Fixez-vous des objectifs motivants

Comment rester motivé en hiver ?

D’habitude je ne me pose pas cette question. Rester motivé est quelque chose d’assez simple, même quand les températures chutent. Cette année pourtant, c’est particulièrement difficile. Identifier la cause de la baisse de motivation Il faut comprendre pourquoi tu n’es plus motivé. Le froid peut être une excuse mais ce n’est généralement pas le cas. […]

Planning d'entrainement pour la course à pied

Défi marathon – Programme d’entrainement

Si tu lis les articles dans l’ordre, tu as logiquement commencé par lire cet article dans lequel je t’explique que je me lance le défi de courir un marathon dans un an. Pour cela j’ai conçu un programme d’entrainement que j’adapterais à mon niveau. Maintenant que tu connais mes intentions et mon objectif c’est parti. […]

Défi : Débutant au marathon en un an

Défi Marathon : de débutant à marathonien en un an

J’ai décidé de passer de débutant à marathonien en un an ! Voilà, c’est décidé, je relève ce défi. Revenons un peu sur la journée d’hier pour comprendre ce qui s’est passé dans ma tête. Tu as surement remarqué l’article publié hier matin. Dans cet article je t’explique pourquoi je diversifie les sports que je […]

La naissance du marathon

Mais au fait, ça vient d’où la course à pied ?

Aujourd’hui la course à pied regroupe de nombreuses activités. En commençant par le jogging pour entretenir sa forme physique jusqu’aux épreuves de distances telles que le marathon. Il existe également des épreuves permettant de pratiquer des terrains variés tels que le Trail. Pourquoi le marathon ? C’est en Grèce antique, alors que les Athéniens sont […]

Limiter les risques de blessure

Comment limiter les risques de blessure ?

 Nous sommes très nombreux à nous préoccuper du risque de blessure. Que ce soit des amis, des coureurs du dimanche ou des sportifs de haut niveau, tout le monde craint de se blesser un jour. La rumeur dit même qu’un coureur régulier se blessera forcément à un moment. Bien qu’il n’existe aucune solution-miracle pour […]

Trouver son partenaire de Course à pied

Trouvez votre partenaire de course à pied

 J’ai souvent parlé de l’importance de trouver sa motivation pour faire du sport. C’est d’autant plus vrai pour un sport aussi solitaire que la course à pied. Mais il existe une solution à ces deux problèmes. Il faut trouver un partenaire de sport. A mon avis ce conseil s’applique pour tous les sports. Mais […]