Planning d'entrainement pour la course à pied
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Défi marathon – Programme d’entrainement

Si tu lis les articles dans l’ordre, tu as logiquement commencé par lire cet article dans lequel je t’explique que je me lance le défi de courir un marathon dans un an. Pour cela j’ai conçu un programme d’entrainement que j’adapterais à mon niveau. Maintenant que tu connais mes intentions et mon objectif c’est parti. […]

Défi : Débutant au marathon en un an
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Défi Marathon : de débutant à marathonien en un an

J’ai décidé de passer de débutant à marathonien en un an ! Voilà, c’est décidé, je relève ce défi. Revenons un peu sur la journée d’hier pour comprendre ce qui s’est passé dans ma tête. Tu as surement remarqué l’article publié hier matin. Dans cet article je t’explique pourquoi je diversifie les sports que je […]

VMA - Qu'est-ce que c'est et comment la mesurer ?
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Un peu de vocabulaire pour se la péter

La course à pied est un sport pratiqué par 1/4 des français, mais les niveaux sont très variés. La majorité ne participent pas à des épreuves chronométrées. La plupart des participants le font seulement pour comparer leur niveau. Dans cet article je vais te donner un peu de vocabulaire pour pouvoir frimer et faire comme […]

Les objectifs en course à pied
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Se fixer des objectifs en course à pied c’est bon pour la confiance

En course à pied, tu dois te fixer des objectifs adaptés à ton niveau. Jusque-là je t’ai parlé de du plaisir dans la course à pied et des avantages de la course en groupe. Maintenant que tu t’es lancé, je vais revenir un peu sur ces propos pour les modérer. Je vais te donner les […]

La naissance du marathon
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Mais au fait, ça vient d’où la course à pied ?

Aujourd’hui la course à pied regroupe de nombreuses activités. En commençant par le jogging pour entretenir sa forme physique jusqu’aux épreuves de distances telles que le marathon. Il existe également des épreuves permettant de pratiquer des terrains variés tels que le Trail. Pourquoi le marathon ? C’est en Grèce antique, alors que les Athéniens sont […]

Limiter les risques de blessure
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Comment limiter les risques de blessure ?

 Nous sommes très nombreux à nous préoccuper du risque de blessure. Que ce soit des amis, des coureurs du dimanche ou des sportifs de haut niveau, tout le monde craint de se blesser un jour. La rumeur dit même qu’un coureur régulier se blessera forcément à un moment. Bien qu’il n’existe aucune solution-miracle pour […]

Trouver son partenaire de Course à pied
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Trouvez votre partenaire de course à pied

 J’ai souvent parlé de l’importance de trouver sa motivation pour faire du sport. C’est d’autant plus vrai pour un sport aussi solitaire que la course à pied. Mais il existe une solution à ces deux problèmes. Il faut trouver un partenaire de sport. A mon avis ce conseil s’applique pour tous les sports. Mais […]

Entrainement Odyssea au Jardin du Luxembourg
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Apprendre à courir – Mode d’emploi

Contrairement aux idée reçues, courir est un exercice qui s’apprend et qui demande de l’entrainement. Il ne suffit pas de mettre un pied devant l’autre pour avancer. Quelque soit le niveau, il faut apprendre à courir. C’est indispensable si vous ne voulez pas vous décourager dès le début. L’apprentissage permettra également de limiter les risques […]

Départ de la course Royale à Versailles
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La course royale

la Course Royale ce sont plusieurs courses qui ont lieu tous les ans autour de la mi-juin, dans les jardins du château de Versailles. Le village de la course royale Le « village » de la course organisée par Go Sport prend possession des pelouses royales pendant le week-end. C’est l’occasion pour les coureurs de […]